以下文章来源于武志红 ，作者武志红
武志红 .
资深心理咨询师，看见心理创始人，得到热门专栏作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛武汉等11个城市开办了武志红心理咨询中心。
来源： 武志红（ID：wzhxlx ）
作者： 武志红
心理学有一个非常基本的原则，我把它称为心理学的第一原则：
尊重你的感觉。
在面对来访者的时候，心理咨询师经常会这么说：
谈谈你的感觉吧，或者说说你的感受是什么？
唉，你又在讲你的想法了，再回到你的感觉上……
那么什么是感觉？
为什么感觉如此重要呢？
首先我们得知道，感觉和想法是相对立的。
当你谈感觉的时候，咨询师会知道，你在说真正的自己；
当你讲想法的时候，那么你可能是在防御之中，或者你的思绪并不完全集中在当下的情景。
所谓「感觉」其实就是，当你和一个事物建立关系时，你所感知到的信息。
包括你的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，还有你的情绪、情感、第六感等。
这些信息不是头脑的想象，而是你和这个事物真实接触的结果。
因此可以说——
感觉就是你存在的证明。
它意味着你在关系之中，意味着你活在当下。
有感觉和无感觉，人是两种完全不同的状态。
比方说，
打篮球的时候，有手感的人，更能打出好球。
画画的时候，有美感的人，更能绘出好作品。
感觉越是鲜明，越是清楚，就越意味着，你和这个事物建立了极好的关系。
对于我一个常常要码字的人来说，当写作中有感觉时，我会非常的享受和愉悦，几千甚至上万字的文章，一气呵成。
每当有这样的文章写完后，我就知道这篇文章一定会成功。
而通常，它的传播力等各方面反馈的确很好。
因为当有感觉时，我和写作这件事就建立了很深的连接，已经全身心地沉浸在这当中了。
所以我们常说，事情做得好的人，都是有感觉的。
当失去感觉的时候，就意味着我们和自己、和事物缺少连接，漂浮在孤独的头脑想象中，没有进入到真实的体验里。
在这种状态下，人会变得很敏感，非常地放不开，也就很难把事情做好。
尊重感觉会给我们带来什么呢？
亚马逊CEO贝索斯曾说过：
“我那些所有的好的决定，都是听从自己的直觉做出来的。”
对此，我也深有体会。
读初三的时候，大家学习压力非常大，所有人都在努力地卷。
我们晚自习是9点半结束，但大家非常拼，通常是要熬到十一二点才回去睡觉。
我是班里仅有一个晚自习结束就回去睡觉的学生。
是因为我聪明吗？因为我厉害吗？
都不是。
我也熬过夜，而且还试过连续熬夜。
但是我发现，如果熬了夜第二天必然状态不佳，连着熬夜则更糟糕。
这是我身体的一个真实反馈。
于是我做出了尊重自己的选择——熬夜不值得，我不熬夜。
晚自习一结束我就回去睡觉了，第二天再满满地投入到当天的学习中。
结果整个初三，我的成绩突飞猛进。
每有一次重大的考试，我都能够提升十几甚至二十几名。
所以我想借此告诉大家——
尊重你的感觉，它无比的重要。
当按照这个方式来指引你的生活，你会发现很多美好的事情都由此而来。
很多时候，我们以为自己凭借着聪明的头脑，做出了一个“最好的决定”。
但它一定是受限于当下的时间和空间的。再过五年，十年，二十年，那或许会是一个糟糕得不得了的决定。
但假如，我们是根据感觉来做事，那么它是可以超越时间和空间，直接和一些本质的东西相连的。
依赖头脑做事的人，或许是聪明的，
但尊重感觉做事的人，才是有智慧的。
乔布斯也曾说过：
要追随你的心，尊重你的感觉，而不是相信你的脑袋；
你以为你的脑袋是你的，但实际上，脑袋里塞满了别人的教条。
当不再按照别人的套路而活，你才能活出自己。
此外，有很多人会问：
我想怎么活就怎么活，是尊重自己的感觉吗？
这也是我分享的一点：
尊重自己的感觉，很容易被人误解为「尊重自己的欲望」。
感觉是关系的产物，而欲望是孤独的。
这是两种完全不同的活法。
比方说你在吃饭的时候，吃得非常开心，但是肚子已经越来越撑。
根据以往的经验，如果再继续这样吃下去，你的身体就会很难受。
这是你和食物建立关系所产生的信号，也就是你的感觉。
如果你选择尊重欲望就是，我嘴馋，我想吃，我就要吃到很爽。
如果选择尊重感觉，你就会听从身体的实际需求，而不是为所欲为。
有这么一个故事。
一位男士在谈恋爱，他非常喜欢那个女孩。
但谈了一段时间后，女孩却觉得这段关系处得不是那么的舒服，也不是那么的喜欢男生，几乎每个月都会向他提一次分手。
而每一次男生都使尽浑身解数，说服女孩不要分手，最终他也都成功了。
后来两人结了婚。
过了几年离婚了。
从这个故事中我们就能清晰地区分——
男生喜欢那个女孩，想和对方在一起，这是欲望。
但如果尊重自己的感觉，尊重恋爱时的体验，他就会看见：
女孩提分手不是任性或随便说说，她就是对自己没什么感觉，这是关系中非常清晰的一个信号。
他们之间的情感连接是远远不够的，甚至能够预料到，自己再怎么坚持这个连接就是产生不了。
这时，尊重自己感觉的人，就明白该放弃了。
而坚持自己欲望的人，就会把关系继续下去。
但最终，两人没有走到一起。
其实每个人对于自己的人生如何，会发生什么，都有各种各样的预判，这些预判都是所谓的感觉。
但只有少数人能够做到，几乎方方面面都去尊重自己的感觉，按照这个方式而活。
我们大多数人都是不断地用脑袋，用这个社会的规则对自己进行各种各样的束缚。
但是我特别想说——
如果你能够在生命中的某一方面，做到尊重你的感觉。
那么，你必然在这一方面体验到人生是如此之美好。
尊重自己的感觉，这其中有无穷无尽的奥妙，值得我们用一生去探索。
我与你，一同在路上。
